Obtineti un corp sanatos si bine lucrat la orele de Fitness …

Cei care isi doresc un stil de viata activ si sanatos, apeleaza la fitness iar pe masura ce mentin acest program, practicantii lui realizeaza ca beneficiile obtinute sunt mai numeroase decat se asteptau. Iar asta pentru ca desi la inceput intentia lor era sa slabeasca, rezultatul se va reflecta si in starea de sanatate cu mult imbuntatita.

Inainte de a fi un tip de antrenament, fitness-ul este un atribut care defineste un corp bine pregatit din punct de vedere fizic.

Fitness-ul este un sport care se poate practica dupa diferite tipare de efort, combinatii personalizate de anduranta, viteza, forta si flexibilitate. Practicarea frecventa si constiincioasa duce la rezultate excelente, limitate doar de mostenirea genetica.

Obtineti un corp sanatos si bine lucrat la orele de Body Building …

Antrenamentul de forta este unul din pilonii pe care se cladeste corpul visat, alaturi de regimul alimentar si refacere.

El este facut pe baza unui program individualizat si a unei evaluari personale.

Acest tip de antrenament ajuta la cresterea rezistentei oaselor si cartilagiilor, scaderea riscului accidentarilor, marirea masei musculare, imbunatatirea calitativa a vietii in general.

Obtineti un corp sanatos si plin de viata cu exercitiile Cardio …

Ce poate fi mai usor, placut si sanatos in acelasit timp pentru organismul tau decat mersul pe jos, plimbarile sau jogging-ul?

Aparatele cardio (biciclete, steppere, benzi de alergare, etc.) prin programele existente, fortifica atat apartul cardiovascular cat si cel respirator.

Antrenamentul cardio imbunatateste functionarea si capacitatea sistemului respirator si circulator, mareste volumul sanguin, creste capacitatea muschilor de a produce energie pe cale aeroba si de a metaboliza grasimea.

Relaxativa si lasati grijile deoparte la salonul nostru de Masaj …

Masajul, probabil cel mai vechi si mai simplu tratament medical, este acceptat ca un fapt firesc de oamenii de toate varstele. Trecerea timpului a facut ca si aceasta forma de tratament sa fie imbogatita si adaptata nevoilor omului modern.

Terapeutii nostri licentiati in masaj, practica aceasta terapie de multi ani. Sunt foarte bine pregatiti intr-o varietate de tehnici de masaj specifice si personalizate pentru nevoile dumneavoastra.

Pe langa masajul clasic:
- masaj de recuperare loco - regional ;
- terapeutic - antialgic (elimina durerea);
- de relaxare;
- de tonifiere;
- anticelulitic;
- de relaxare, de stimulare a circulatiei periferice.

Obtineti un corp frumos cladit fara efort cu Electrostimulare …

1. Ce tratam?

Electrostimularea este utila in tratarea a foarte multe tipuri afectiuni dintre care enumeram doar cateva:

- stres, migrene, ameţeli, insomnii, oboseala cronica, instabilitate emoţionala, depresii, anxietate, atacuri de panica;

- afecţiuni ale coloanei, sciatica, lombosciatica, spondiloze, cifoze, reumatism, artroze, artrite, gonartroza, coxartroza, etc;

- tulburări endocrine: tiroida, paratiroide (căderi de calciu), suprarenale, deficiente de creştere la copii, reglarea ciclului, tulburări de menopauza, osteoporoza (stoparea degradării masei osoase), disfuncţii sexuale (impotenta, frigiditate, etc.), tulburări de metabolism, obezitate, diabet;

- afecţiuni digestive: gastrite, enterocolite, colite, ulcer, esofagite de reflux, constipaţie, hemoroizi, balonări, etc;

- afecţiuni hepato-biliare: litiaza biliara, hipercolesterolemie, bila leneşa, etc;

- afecţiuni renale (se elimina nisipul si pietricelele) litiaze, prostatite, enurezis nocturn, edeme (picioare umflate), etc;

- afecţiuni circulatorii: hipo si hipertensiune, arterioscleroza, guta, sindromul mâinilor si picioarelor reci, dureri de picioare;

- afecţiuni ORL: bronşite, rinite, sinuzite, nevralgii, astm, etc;

- crampe musculare, luxaţii, entorse, dureri de spate, inflamaţii ale tendoanelor, etc;

2. Recomandari pentru pacient

- este recomandat sa se faca 1,2 su mai multe serii de cate 10 sedinte reflexoterapie;

- este recomandat ca inante de terapie cu 1 ora cat si cu 30 minute dupa terapie sa nu se manance nimic;

- pe perioada sedintelor de reflexoterapie este indicat sa se bea o cantitate cat mai mare de lichide, peste 2 litri;

- pe perioada terapiei este recomandat a nu se fuma, a nu se consuma bauturi alcoolice, a se diminua consumul de cafea;

- pe perioda tratamentului reflexogen este recomandata o dieta echilibrata, bogata in legume, fructe si sucuri naturale, si de preferinta a se evita carnea;

- in timpul sedintei de reflexoterapie se va bea 500 ml de apa plata sau ceai de galbenele;

- sa indice corect zonele dureroase reflexoterapeutul, asfel incat acesta sa poata identifica corect organele afectate.

Vrei sa slabesti, dar fara sa fii nevoita sa faci exercitii fizice istovitoare?!

Se poate, daca apelezi la Zumba, o noua tehnica de fitness ce imbina dansul latino cu muzica si exercitiile, astfel incat antrenamentele ti se vor parea mai mult distractive decat epuizante.
Si cu toate acestea, este la fel de eficient ca un program aerobic obisnuit.

Zumba este un tip de fitness aparut relativ recent, la sfarsitul anilor ’90, dar care a capatat amploare abia in ultimii ani. Acesta combina miscarile tipice dansurilor latino, precum salsa, samba, merengue cu exercitiile tipice de fitness si aerobic, toate acompaniate de muzica latino.

Tae-Bo cu Florian Toncea

Tae Bo este o combinatie atractiva intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati. In America peste 2 milioane de oameni practica acest sport iar printre acestia se numara si celebritati precum Pamela Anderson. De ce a castigat Tae-bo atat de mult teren in fata sporturilor clasice? Fiindca este amuzant, energizant si eficient: intr-o singura ora de lovit, fandat, intins si sarit pierzi de doua ori mai multe calorii decat in aerobicul clasic!